Egészséges étkezés

Zöldséges-burgonyás csirkemell

Ha gyors ételt akarunk készíteni akkor ez az 🙂 Most még a hús kockázásával se kellett bajlódnom, mert korábban már kockára vágtam kimértem és úgy tettem be a fagyasztóba.
Hozzávalók 1 adagra:
230 g csirkemell (276 kalória, 51,7 g fehérje, 0 g ch)
100 g vegyes zöldség (brokkoli, karfiol, répa) (28 kalória, 1,5 g fehérje, 3,5 g ch)
270 g burgonya (208 kalória, 5,7 g fehérje, 41,6 g ch)
1 ek olaj (88 kalória, 0 g fehérje, 0 g ch)
só, bors vagy csirkehús-fűszersó
Elkészítése:
A húst kockára vágjuk, burgonyát megpucoljuk kockára vágjuk, majd egy olajozott tepsibe rakjuk hozzáadjuk a vegyes zöldséget és ízlés szerint sóval, borssal vagy csirkehús-fűszersóval ízesítjük sütőpapírral betakarjuk kb. 20 percig így sütjük, majd levesszük róla a papírt és pirosra sütjük vegyes salátával tálaljuk.

Facebook hozzászólások
Ha tetszett oszd meg ismerőseidnek
Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Mondj véleményt

Szólj hozzá!

avatar
  Subscribe  
Visszajelzés