Egészséges étkezés

Zöldséges-burgonyás csirkemell

Ha gyors ételt akarunk készíteni akkor ez az 🙂 Most még a hús kockázásával se kellett bajlódnom, mert korábban már kockára vágtam kimértem és úgy tettem be a fagyasztóba.
Hozzávalók 1 adagra:
230 g csirkemell (276 kalória, 51,7 g fehérje, 0 g ch)
100 g vegyes zöldség (brokkoli, karfiol, répa) (28 kalória, 1,5 g fehérje, 3,5 g ch)
270 g burgonya (208 kalória, 5,7 g fehérje, 41,6 g ch)
1 ek olaj (88 kalória, 0 g fehérje, 0 g ch)
só, bors vagy csirkehús-fűszersó
Elkészítése:
A húst kockára vágjuk, burgonyát megpucoljuk kockára vágjuk, majd egy olajozott tepsibe rakjuk hozzáadjuk a vegyes zöldséget és ízlés szerint sóval, borssal vagy csirkehús-fűszersóval ízesítjük sütőpapírral betakarjuk kb. 20 percig így sütjük, majd levesszük róla a papírt és pirosra sütjük vegyes salátával tálaljuk.

Ez is érdekes lehet...

Vélemény, hozzászólás?

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .