Krumpli tekercs ricottás, spenótos darál húsos ágyon

Mielőtt elkészítettem volna ezt az ételt nagyon sokat kellett matekoznom ahhoz, hogy a makrók kijöjjenek és maga az étel is jó legyen. Felteszem azt a fotót is ahogy 4 oldalon kellett számolni hogy a végén stimmeljen. Ha valaki azt írná, hogy miért nem appot vagy egyéb webes oldalon számolok, hát csak azért nem, mert az ott feltüntet tápanyagok sokszor nem felelnek meg a valóságnak, így én mindig az adott termék tápanyag táblázatát használom. De nagyon megérte az osztás-szorzás, mert ez is csuda fincsa lett
Ennél az ételnél javaslom, hogy egyszerre 2 adagot készítsetek, mert akkor egy nagyobb tepsibe (a sütő tepsiébe) pont kijön 2 napi ebéd.
A cikk a hirdetés után folytatódik



“Krumpli tekercs ricottás, spenótos darál húsos ágyon” bővebben

Facebook hozzászólások
Ha tetszett oszd meg ismerőseidnek
Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Mondj véleményt

Sütőben sült csirkemell, zöldséges kuszkusszal

Hozzávalók
250 g csirkemell (300 kalória, 56,3 g fehérje, 0 g ch)
100 g kuszkusz (175 kalória, 5,5 g fehérje, 35 g ch)
100 g franciasaláta zöldség (75 kalória, 5 g fehérje, 12 g ch)
Elkészítés:
A csirkemellet befűszerezem, sütőben pici olajon megsütöm. A kuszkuszt beleteszem egy tálba felöntöm annyi vízzel, hogy ellepje, megsózom majd beteszem a mikróba 1-2 percre kiveszem és letakarom hogy megpuhuljon. A franciasaláta zöldséget sós vízbe megfőzőm, leszűröm és hozzákavarom a kuszkuszhoz.
A sült csirkemellet és a zöldséges kuszkusz mellé savanyúsággal tálalom.
Has még több finomságot szeretnél egészségesen, kopogj be ezen az ajtón

 

Facebook hozzászólások
Ha tetszett oszd meg ismerőseidnek
Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Mondj véleményt

Krumpliágyon sült csirkemell sajtos, tojásos, sajtkrémes öntettel

Hozzávalók 1 adagra:
250 g csirkemell (300 kalória, 56,3 g fehérje, 0 g ch)
200 g burgonya (154 kalória, 4,2 g fehérje, 30,8 g ch)
1 tojás (143 kalória, 12,6 g fehérje, 0,7 g ch)
50 g sajtkrém (80 kalória, 3,5 g fehérje, 0,8 g ch)
50 g görög joghurt (51 kalória, 1,9 g fehérje, 2,5 g ch)
Elkészítése:
A nyers burgonyát vékonyra szeleteljük fel majd, a tepsi alját vékonyan kenjük meg olajjal és tegyük rá a szeleteket sózzuk, borsozzuk. A csirkemellet vágjuk kockára ez is mehet a tepsibe a burgonyára. A tojást, sajtkrémet, görög joghurtot összekeverjük majd ezt a “szószt” ráöntjük a húsra ha nagyon sűrű akkor tejjel hígítsuk fel. Betesszük a sütőbe és kb. 180 fokon megsütöm.

Köszönjük

Rita Farkasné Rédl
Facebook hozzászólások
Ha tetszett oszd meg ismerőseidnek
Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Mondj véleményt

Húsos tészta karamellizált hagymával

 A vöröshagymát félbe, majd nem túl vékony szeletekre vágjuk. Egy kevés vajon és olíván nagyon lassan, időnként kevergetve karamellizáljuk. 

“Húsos tészta karamellizált hagymával” bővebben

Facebook hozzászólások
Ha tetszett oszd meg ismerőseidnek
Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Mondj véleményt

Svédgomba

A mindenkori svédasztalos teríték koronázatlan királynőjének receptje “Svédgomba” bővebben

Facebook hozzászólások
Ha tetszett oszd meg ismerőseidnek
Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Mondj véleményt

Popey jól tudta. A spenót doppingol!

Arold Péter

Berlini Szabadegyetem kutatói által  elvégzett tanulmány szerint, a spenót doppingol ugyanis egy ekdiszteron nevű vegyületet tartalmaz, ami rajta kellene lennie a tiltólistán. “Popey jól tudta. A spenót doppingol!” bővebben

Facebook hozzászólások
Ha tetszett oszd meg ismerőseidnek
Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Mondj véleményt

Hamis disznótoros burgonya és zöldség körettel Lovasberényből

A név a kolbászból adódik és semmi több. Köretként burgonya és friss zöldség. “Hamis disznótoros burgonya és zöldség körettel Lovasberényből” bővebben

Facebook hozzászólások
Ha tetszett oszd meg ismerőseidnek
Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Mondj véleményt

Vasárnapi ebéd (Kőbánya)

Gombaleves /szekfűgombából, ezért csínján bántam a gombával/ pecsenye kacsamáj vegyes/olasz / fűszerrel / vele sült újkrumplival.





“Vasárnapi ebéd (Kőbánya)” bővebben

Facebook hozzászólások
Ha tetszett oszd meg ismerőseidnek
Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Mondj véleményt

Sajttal borított virsli rizibizivel (Lovasberényből)

Reggelire kiváló. Hamar elkészíthető. (12 perc)

Hozzávalók:

A fotókon jól látható, sajt, virsli, retek, paradicsom, kockasajt, rizs, zöldborsó (rizibizi), piros paprika és egy kis gombás bors.

Ennyi! Na jó! Meg egy kis majonéz.

 

Fotó: Arold Péter

Facebook hozzászólások
Ha tetszett oszd meg ismerőseidnek
Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Mondj véleményt

A retek

 (Raphanus sativus), népies nevén kerti retek

A retek vagy réparetek a káposztafélék (Brassicaceae) családjába tartozó élelmiszernövény-faj. A retket már az ókorban is ismerték és termesztették, több fajtája kedvelt. Magas C-vitamin tartalma miatt a téli, vitaminban szegény időszakban nagyon hasznos lehet. Nyersen vagy sózva használjuk, vajas- vagy zsíros kenyérre, saláták alkotórészeként, de az ételek díszítésére is.

Csípős íze és illata a hagymáéval rokon illóolajtól származik, régebben gyógyszerként is használták.

Mérsékelten fogyasztva az emésztést elősegítő, vesetisztító, étvágygerjesztő hatású. Mustárolaj-glikozidjai antibakteriális és gombaölő hatásúak, így kiválóan alkalmas a megfázás és cseppfertőzések megelőzésére.

Hirdetés




Facebook hozzászólások
Ha tetszett oszd meg ismerőseidnek
Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Mondj véleményt