Citrom krém
2023-07-10
Hozzávalók 8 adagra: 8 db tojás (608 kalória, 53,6 g fehérje, 3,2 g ch) 10 g negyedannyi 1:4 édesítő, de lehet más édesítőt is használni 5 darab citromnak a leveMegnézem
Sajtkrémes tojássaláta 2 adaghoz
2021-11-07
Ezt a salátát a szilveszteri virslihez vagy húshoz köret mellé pluszban fogyasztható, de akár ch csökkentett kenyérre is kenhető. Én most vöröshagymát tettem hozzá, de korábban apróra vágott pritamin paprikátMegnézem
Töltött cukkinitekercs
2020-08-29
Előző nap el kell készíteni! Hozzávalók: 50 dkg cukkini 2 db tojás 2 evőkanál kölesliszt 1 tk. morzsolt oregánó só, bors Mosd meg a cukkiniket, reszeld durvára, sózd be, 10Megnézem
Csirkemell tojásos, sajtos, fűszeres masszával
2020-06-24
Hozzávalók 1 adagra: 200 g csirkemell (240 kalória, 45 g fehérje, 0 g ch) 40 g basmati rizs (144 kalória, 4 g fehérje, 32 g ch) Massza 4 adaghoz: 3Megnézem
Padlizsánpástétom
2020-04-11
A megmosott, meghámozott padlizsánt vékony szeletekre vágjuk és egy főzőedényben a vágott vöröshagymával együtt margarinon, fedő alatt puhára pároljuk. A felpuhult zöldségfélét főzőkanállal vagy turmixgéppel péppé törjük, majd hozzá keverjükMegnézem
Zöldséges-burgonyás csirkemell
2020-02-15
Ha gyors ételt akarunk készíteni akkor ez az 🙂 Most még a hús kockázásával se kellett bajlódnom, mert korábban már kockára vágtam kimértem és úgy tettem be a fagyasztóba. HozzávalókMegnézem
Kacsamell, répa, lilakaposzta és burgonya
2020-02-02
Ma gyorsan szerettem volna ebédet készíteni hogy kiszabadulhassak egy kicsit a levegőre Kacsamell, répa, lilakaposzta és burgonya. Maradt holnapra is így a holnapi ebéd is letudvaMegnézem
Krumpli tekercs ricottás, spenótos darál húsos ágyon
2020-01-16
Mielőtt elkészítettem volna ezt az ételt nagyon sokat kellett matekoznom ahhoz, hogy a makrók kijöjjenek és maga az étel is jó legyen. Felteszem azt a fotót is ahogy 4 oldalonMegnézem
Sütőben sült csirkemell, zöldséges kuszkusszal
2020-01-13
Hozzávalók 250 g csirkemell (300 kalória, 56,3 g fehérje, 0 g ch) 100 g kuszkusz (175 kalória, 5,5 g fehérje, 35 g ch) 100 g franciasaláta zöldség (75 kalória, 5Megnézem
Krumpliágyon sült csirkemell sajtos, tojásos, sajtkrémes öntettel
2020-01-10
Hozzávalók 1 adagra: 250 g csirkemell (300 kalória, 56,3 g fehérje, 0 g ch) 200 g burgonya (154 kalória, 4,2 g fehérje, 30,8 g ch) 1 tojás (143 kalória, 12,6Megnézem