Hozzávalók (2 főre): Elkészítés: Tipp: Ha tartalmasabbra vágysz, adhatsz hozzá pirított csicseriborsót vagy grillezett halloumi sajtot. Hidegen is finom, akár piknikre is elviheted.Megnézem
Hozzávalók: Elkészítés: Miért jó edzés előtt/után? ✅ Zabpehely – lassú felszívódású szénhidrát, ami hosszan tartó energiát biztosít.✅ Banán – gyors energia és természetes káliumforrás az izmoknak.✅ Mogyoróvaj – egészséges zsír,Megnézem
Egy igazán finom édességet hoztam nektek, de tényleg nagyon finom lett, akár húsvéti sütinek is megállja a helyét. Hozzávalók: Elkészítése: A kókusz reszeléket a pudinggal és a folyékony édesítőszerrel jólMegnézem
Itt a diós-csokis sütink pont belefér makró szempontjából Hagymás burgonyasaláta paprikás lisztbe sült hekkel Hagymás burgonyasaláta hozzávalók 2 adagra: 360 g burgonya (277 kalória, 7,6 g fehérje, 55,4 g ch) víz,Megnézem
Hozzávalók 8 adagra: 8 db tojás (608 kalória, 53,6 g fehérje, 3,2 g ch) 10 g negyedannyi 1:4 édesítő, de lehet más édesítőt is használni 5 darab citromnak a leveMegnézem
Ezt a salátát a szilveszteri virslihez vagy húshoz köret mellé pluszban fogyasztható, de akár ch csökkentett kenyérre is kenhető. Én most vöröshagymát tettem hozzá, de korábban apróra vágott pritamin paprikátMegnézem
Előző nap el kell készíteni! Hozzávalók: 50 dkg cukkini 2 db tojás 2 evőkanál kölesliszt 1 tk. morzsolt oregánó só, bors Mosd meg a cukkiniket, reszeld durvára, sózd be, 10Megnézem
Hozzávalók 1 adagra: 200 g csirkemell (240 kalória, 45 g fehérje, 0 g ch) 40 g basmati rizs (144 kalória, 4 g fehérje, 32 g ch) Massza 4 adaghoz: 3Megnézem
A megmosott, meghámozott padlizsánt vékony szeletekre vágjuk és egy főzőedényben a vágott vöröshagymával együtt margarinon, fedő alatt puhára pároljuk. A felpuhult zöldségfélét főzőkanállal vagy turmixgéppel péppé törjük, majd hozzá keverjükMegnézem
Ha gyors ételt akarunk készíteni akkor ez az 🙂 Most még a hús kockázásával se kellett bajlódnom, mert korábban már kockára vágtam kimértem és úgy tettem be a fagyasztóba. HozzávalókMegnézem