Egészséges étkezés

Krumpliágyon sült csirkemell sajtos, tojásos, sajtkrémes öntettel

Hozzávalók 1 adagra:
250 g csirkemell (300 kalória, 56,3 g fehérje, 0 g ch)
200 g burgonya (154 kalória, 4,2 g fehérje, 30,8 g ch)
1 tojás (143 kalória, 12,6 g fehérje, 0,7 g ch)
50 g sajtkrém (80 kalória, 3,5 g fehérje, 0,8 g ch)
50 g görög joghurt (51 kalória, 1,9 g fehérje, 2,5 g ch)
Elkészítése:
A nyers burgonyát vékonyra szeleteljük fel majd, a tepsi alját vékonyan kenjük meg olajjal és tegyük rá a szeleteket sózzuk, borsozzuk. A csirkemellet vágjuk kockára ez is mehet a tepsibe a burgonyára. A tojást, sajtkrémet, görög joghurtot összekeverjük majd ezt a “szószt” ráöntjük a húsra ha nagyon sűrű akkor tejjel hígítsuk fel. Betesszük a sütőbe és kb. 180 fokon megsütöm.

Köszönjük

Rita Farkasné Rédl

Ez is érdekes lehet...

Vélemény, hozzászólás?

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .